Udostępnianie jest troskliwe!
Udział
Ćwierkać
Udział
Dzisiaj na Facebooku natknąłem się na tę koncepcję w notatce instruktora fitness fizycznego Tony’ego Hortona (twórca P90X). On jest przyczepką do prawidłowego jedzenia. Wszyscy rozumiemy, że jedzenie, które jesz, będą odgrywać naprawdę ogromną funkcję, czy dostaniesz płaski brzuch, czy nie. Tony twierdzi, że jedyną prostą sugestią dotyczącą płaskiego brzucha jest zliczenie składników, a nie kalorii. To nowy, którego nigdy nie słyszałem, ale ma to sens.
Celem jest spożywanie jednop; Pokarmy takie jak jajka, płatki owsiane, orzechy, jagody, jabłka, szpinak, kurczak, łosoś, wspaniałe ziemniaki itp. Jeśli jesz przede wszystkim te pokarmy, naturalnie pozostaniesz pełniejszy, a także nie będzie żadnego rodzaju wymagania, aby liczyć kalorie .
Tony pyta: „Chcesz pójść o krok dalej? Zachowaj dziennik komponentów, a nie dziennik żywności. ” Jeśli jesz powyżej, dziennik komponentów jest dziennikiem jedzenia, prawda? Jednak spodziewasz się, że zjadłeś pewne mądre płatki, a także pewne zmniejszone tłosy pszenicy tłuszczowej jako przykład, lista komponentów wyglądałaby mniej więcej tak:
Ryż, pszenica pełnoziarnista, cukier, skupiska owsiane (cukier, prażone owies [owsiany owsiany, cukier, olej rzepakowy z tbhq, a także kwas cytrynowy w celu ochrony świeżości, melasy, miodu, bht dla świeżości, lecytyny sojowej], płatków pszenicy, chrupiących Ryż [ryż, cukier, słód, sól], syrop kukurydziany, polidekstoza, miód, cynamon, BHT [konserwujący], syntetyczny smak waniliowy), syrop kukurydziany o wysokiej fruktozie, sól, miód, smak słodowy, armat słodowy, alfa tokoferolowy (witamina E), Niacynamid, tlenek cynku, zmniejszone żelazo, askorbinian sodu, a także kwas askorbinowy (witamina C), pantotenan wapnia, żółty #5, hydrochlorek pirydoksyny (witamina B6), ryboflawina (witamina B2), hydrochlorku tiaminy ; , Ryboflawina [witamina B2], kwas foliowy), olej sojowy, cukier, skrobia kukurydziana, syrop słodu Jęczmień ROM i kukurydzy), inwertowany cukier, monoglicerydy, sól, kolor roślinny (ekstrakt z Annatto, oleresyna kurkumy). Zawiera: pszenica. BHT dodał do materiału opakowaniowego, aby chronić świeżość itp.
Powiązane Co to jest pektyna?
Nie jest to całkiem zdjęcie, prawda? Rozumiem teraz, że cały czas nie jest łatwo jeść Whole Foods, jednak wypróbujmy razem najlepsze. Tony zapewnił mi świetne przypomnienie, ponieważ sam byłby był był spada cienki zjadacz pszenicy tłuszczowej. Wierzę, że zamiast tego pójdę jabłko.
Wszystkiego najlepszego w zdrowiu i dobrego samopoczucia, a także fitness,
– Trener Jenn z PersonalFitcoach.com, a także Team Beachbody
Link do tego postu: spłaszcz swój brzuch z Whole Foods
5/5
(1 przegląd)
Dzielenie się jest dbaniem o innych!
Udział
Ćwierkać
Udział