Publikacja została pierwotnie opublikowana na thelabormama.com
Ponieważ większość z nas zbliża się do Nowej Mamahood, nierzadko zdarza się, że narodziny (i metoda, którą mamy nadzieję, mają pierwszeństwo). Jest dla nas tak wiele marzeń: skóra do skóry, poród pochwy, położna, doulas, muzyka, narodziny wody, narodziny cesarskie, epiduralne, interwencje, zapach noworodka pokrytego Vernix na zewnątrz. Lista jest długa, duża, a także wszechogarniająca-a także wtedy mrugamy, narodziny się wydarzyły, a także nagle w sezonie poporodowym, który, jak się okazuje, jest resztą naszego życia.
Więc jak możemy się przygotować? Dokładnie jak naprawdę możemy zrobić „dobre rzeczy”, aby być gotowym- zarówno dla zwięzłości, jak i niewiarygodności narodzin oprócz prawdziwego High, jak i upadku poporodowego?
Chcę wydać zalecenia, które mogą wydawać się nieco mniej głównego nurtu. Zakładam, że rozumiesz pewne podstawy do przygotowania porodu, a także przygotowania po porodzie, takie jak krem sutkowy, a także krem, chapstick, listy pakowania porodu, książki do przeczytania. Poza tym, że mam nadzieję, że odkryłeś usługodawcę, którego ufasz, a może (miejmy nadzieję) kumpla lub dwóch lub konta sieci społecznościowej lub grupy, aby cię motywować. Ale co jeszcze? Oto kilka mniej znanych lub rozmawianych rekomendacji, które idealnie ułatwiają ci te sezony.
Zalecenia dotyczące narodzin + po porodzie.
Podcasty
Podcasty nie są dziś niczym nowym. Czy jednak zrozumiałeś, że jest tak wiele powiązanych z porodem, jak i poporodowym? Być może już słuchasz, jednak jeśli nie, zmotywuję cię do rozpoczęcia. Po solidnych poradach, a także informacjach od dostawcy opieki, narodziny, a także podcasty poporodowe mogą być tak niesamowitą metodą odkrywania rzeczy, które możesz napotkać, oprócz motywacji opowieściami innych kobiet, które żyły z dobrymi, Piękne, a także trudne rzeczy, a także przetrwały. Kilka moich ulubionych to godzina urodzenia, macierzyństwo spełnia lekarstwo, narodziny oparte na dowodach, podcast ciążowy i rewolucja push.
Żywność
Chcę, żebyś poprosił o to, czego potrzebujesz. Chcę, żebyś pozwolił ludziom pomóc. Posiłki można upuścić na ganku, karty podarunkowe dla Uber Eats, a także Grubhub oferowane są w ciągu kilku minut. Nie jestem pewien, czy jest coś cenniejszego niż gorący posiłek, którego nie musisz robić, szczególnie w tym natychmiastowym sezonie poporodowym. Może wydawać się silne lub zarozumiałe, aby poprosić kumpla o ustawienie dla ciebie posiłku (lub czegoś podobnego) – jednak zrób to (zanim się masz). Wiele kościołów również pomaga nowym mamom w tej metodzie. Ludzie chcą ci pomóc – pozwól im.
Laktacja
Choć jest to jedna z najbardziej „naturalnych” rzeczy na świecie – karmienie piersią jednego (i pompowania) może naprawdę wydawać się jednym z najtrudniejszych, najbardziej mylących, a także frustrujących rzeczy, jakie kiedykolwiek zrobiłeś. Dokładnie jak możesz się przygotować, kiedy jesteś w domu, a także nie ma już RN ani IBCLC pomagającego w każdym kanale? Odkryj teraz konsultanta laktacyjnego (przed dostarczeniem). Trzymaj numer na lodówce. Jeśli wymagają pomocy, chcesz natychmiast pomóc – a także nie chcę, żebyś szukał kogoś, gdy jesteś wyczerpany, pochłonięty, a także zmęczony płaczącym niemowlęciem na kolanach. (Uwielbiam piec mamę? Wypróbuj ten przepis na ciasteczka laktacyjne! Piec je, a także zamrozić w paczkach 6-12, które możesz wyciągnąć w razie potrzeby)!
Pumpy
Większość z nas rozumie, że prawie każdy plan ubezpieczenia oferuje teraz bezpłatną pompę do karty dla kobiet w ciąży/poporodowej. Śledź to. Dowiedz się, co jest ci oferowane, zanim nadejdzie Babe. Nawet jeśli planujesz wyłącznie karmić piersią, nadal uważam, że wspaniale jest być przygotowanym z pompą – po prostu nie ma, abyś nie chcesz ani nie wymaga tego, nawet jeśli tylko na sezon. Jeśli jesteś w stanie zdobyć swoje przed narodziną, sterylizuj go i przygotuj. Jeśli czujesz się całkowicie nieświadomy, że go korzystasz, możesz również wprowadzić swoje do szpitala, a także sprawić, by konsultant RN lub laktacji pokazał, jak!
„Odpowiedzialność”
To jest głupie, jednak mogę ci coś powiedzieć? Może to być najważniejsza rzecz, jaką możesz zrobić, aby poradzić sobie z tymi dniami poporodowymi ze swoim partnerem. Motywowałbym cię do wyjątkowo usunięcia, a także konkretnej rozmowy na temat metod, w których każdy z was widzi, że dbasz o to. Jeśli niemowlę budzi się o 2 w nocy, a także nie wróci do snu, kto je kołysze? Czy twój partner zamierza zmodyfikować pieluchę nocną, zanim je pielęgnujesz? Kto pójdzie do twoich starszych młodych ludzi, kiedy obudzą się w środku nocy? Jakie są twoje oczekiwania wobec nich, jeśli jesteś domem na urlopie ciąży, a także z powrotem w pracy? Absolutnie będziesz musiał stawić czoła temu, o których nie rozmawiałeś. however the more you talk about now, when it isn’t 3 am as well as you all desperately requiremeNT Sleep, tym znacznie lepsze z tych potencjalnie złych rozmów.
Stres i lęk poporodowy, a także depresja
Motywuję cię do odkrycia o nich teraz. W przypadku wielu kobiet w Stanach Zjednoczonych nie ma usługi opieki, który Cię nie kontroluje, dopóki nie skończysz 6 tygodni po porodzie. Objawy PPA, a także PPD mogą absolutnie pojawić się wcześniej (lub nawet w ciąży)-a także możesz być jedynym, który opowiadał się za tym terminem uzupełniającym. Czy możesz zabrać z tobą kogoś na pokład? Czy możesz nauczyć swojego partnera, swojej mamy, drogi kumpla, zarówno ich wskazań, jak i objawów – a następnie umożliwić im przemówienie w swoim życiu, jeśli uważają, że możesz doświadczyć kilku z nich? Wyczerpanie dodania nowej niemowlęcia do gospodarstwa domowego może szybko ukryć PPA lub PPD, a ja nie chcę, żebyś przygotowywał się do tej potencjału. Wprowadź kogoś na to wykształcenie, a następnie zapewnij mu elastyczność, aby chodzić razem z tobą.
Mamo, masz milion rzeczy do uwierzenia.
Zakładam, że każdego dnia lista rośnie dłużej – a być może czujesz się trochę bardziej przytłoczony. Nikt z nas nie może ci przepisać dokładnie tego, co sprawi, że twój narodziny i pory porywają się „idealnie” (PSSST… Uważam, że i tak jest to niemożliwe). Mam jednak nadzieję, że możesz być motywowany tymi zaleceniami, a także to może, że przecinanie jednego z nich z listy będzie naprawdę, naprawdę dobrze.
buźiaki,
Lo
o autorze
Znajdź ją na Instagramie tutaj lub jej blogu tutaj!